Nächstes Training
Wissen, was als Nächstes kommt.
Doppelte Progression mit RIR. Die Zahlen folgen festen Regeln, nie einem Bauchgefühl, und eine Zeile sagt dir, warum.
- Gewicht und Wiederholungen für jede Übung
- Rotiert durch deinen Split: Push, Pull, Beine und mehr








